こんにちは！
豊中市上新田のひなた鍼灸整骨院です。
前回は、「疲れが取れにくい原因は年齢だけではなく、身体の回復力が関係しているかもしれない」というお話をしました。
今回は、その回復力に大きく関わる「呼吸」についてご紹介します。
皆さんは、普段どんな呼吸をしているか意識したことはありますか？
実は、デスクワークやスマホの使用、猫背などの姿勢が続くと、胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなりやすいと言われています。
呼吸が浅くなると身体が緊張しやすくなり、疲れが抜けにくい状態につながることがあります。
まずは、ご自身でチェックしてみましょう。
・肩で呼吸をしている
・深呼吸をすると胸が広がりにくい
・気づくと猫背になっている
一つでも当てはまる方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。
回復しやすい身体づくりには、施術だけでなく、日頃から深く呼吸しやすい身体をつくることも大切です。
次回は、ご自宅でも簡単にできる「ストレッチポールを使った呼吸をしやすくする方法」をご紹介します。
ぜひお楽しみに！

豊中市上新田4-2-3
ひなた鍼灸整骨院
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