こんにちは！
ひなた鍼灸整骨院です。

「雨の日になると頭痛がする」
「肩や首が重くなる」

そんな症状はありませんか？

気圧の変化による「天気痛」は、自律神経のバランスが乱れることで起こることがあります。

そんな時におすすめなのがストレッチポールです。

ストレッチポールに仰向けで寝るだけでも、胸が開きやすくなり、深い呼吸をしやすい姿勢づくりをサポートします。

簡単な使い方

□ ポールの上に背骨を乗せて仰向けになる
□ 膝を立ててリラックス
□ 鼻から吸って、口からゆっくり吐く
□ そのまま5分程度続ける

無理に動かさず、力を抜いて呼吸をすることがポイントです。

当院では、お身体に合わせたストレッチポールの使い方もお伝えしています。

次回は、疲れが取れにくくなる原因の一つ「活性酸素」についてご紹介します。