「午前中は元気だったのに、午後になると急にだるくて動けない…」
そんな夏特有の午後の疲労感・だるさは、多くの場合“交感神経の使いすぎ”によるエネルギー切れ（ガス欠）が原因です。

午後に疲れが出る理由
夏は気温や冷房による自律神経の乱れが起こりやすい
交感神経が働きすぎると、午後に一気に疲れが出る
脳と体の切り替えがうまくいかず、集中力も低下
簡単にできる「午後の疲労リセット習慣」
昼食後のミニ休憩
ご飯のあと、5分間だけ目を閉じて深呼吸。
副交感神経が働き、心身がリフレッシュします。

間食で自律神経をサポート
ナッツ
バナナ
カカオ70％以上のチョコレート
これらは神経のエネルギー源となり、午後の集中力を回復します。

今日からできる夏の疲労対策
冷房の冷えすぎを防ぐ（膝掛けや羽織り物を活用）
こまめな水分補給（常温の水や麦茶がおすすめ）
軽いストレッチで血流を促す
午後の疲労感を放置すると、夜の睡眠の質まで下がります。
ちょっとした休憩と栄養補給で、自律神経を整え、夏でも元気な午後を過ごしましょう。

☆8/9〜8/22の予約状況です☆️
午前(8:30〜12:00)
お昼(12:00〜15:00)
夕方(15:00〜18:00)
夜間(18:00〜20:00)
○−空きあり　△−若干あり　×ー空きなし

8/9(土)午前△
8/11(月) 休診
8/12(火) 午前×/お昼△/夕方△/夜間△
8/13(水) 午前△/お昼○/夕方△/夜間△
8/14(木) 〜8/18(月)夏季休暇
8/19(火) 午前△/お昼△/夕方△/夜間△
8/20(水) 午前△/お昼○/夕方△/夜間△
8/21(木) 午前○
8/22(金) 午前△/お昼○/夕方△/夜間△

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今月最初のご来院の方、初めての方は保険証を忘れずにご持参下さい