体幹ケアとは？鍛えるだけではなく、思うように動ける身体へ

こんにちは。

豊中市上新田のひなた鍼灸整骨院です。

「最近、身体が動かしにくくなった」

「姿勢を意識しても、すぐに戻ってしまう」

「肩や腰の痛みを何度も繰り返している」

そんなお悩みはありませんか？

当院では、その背景の大きな要因のひとつとして、体幹機能の衰えを考えています。

体幹は「鍛える」だけではありません

体幹というと、

「腹筋を鍛える」

「筋肉を強くする」

というイメージがあるかもしれません。

しかし、大切なのは筋肉の強さだけではありません。

必要な筋肉が、必要なときに働くこと。

そして、

身体を支えながら、自分が思うように動けること。

これが当院が大切にしている体幹機能です。

体幹ケアの考え方でも、単に筋肉を鍛えるのではなく、身体のバランスを整え、それぞれの筋肉が働きやすい状態をつくることが重視されています。

体幹機能が衰れるとどうなるの？

体幹機能がうまく働きにくくなると、身体の中心で支えづらくなります。

すると、

・腰を反って立つ

・背中が丸くなる

・肩に力が入る

・片側に体重が偏る

など、身体の歪みや負担のかかりやすい動かし方につながることがあります。

その状態で毎日の動作を繰り返すと、肩や腰など身体の一部分に負担が集中し、痛みや不調につながることがあります。体幹ケア公式サイトでも、体幹機能の低下によって姿勢や動きのバランスが崩れ、同じ場所へ負担がかかりやすくなるという考え方が示されています。

痛みが楽になった、そのあとが大切

鍼灸やハイボルト、手技療法などによって、今ある痛みが軽減することは大切です。

しかし、

身体の歪みや負担のかかる動かし方が残っていれば、また同じ場所に負担がかかることがあります。

だから当院では、

痛みを軽減する

↓

身体を整える

↓

必要な筋肉を働かせる

↓

正しく動かせるようにする

という流れを大切にしています。

体幹ケアで目指すのは「動ける身体」

体幹ケアの目的は、筋肉をたくさんつけることではありません。

身体を整え、

必要な筋肉を働かせやすくし、思うように身体を動かせるようにする。

そして、それを一時的なものではなく、日常生活の中で続けられる身体の使い方にしていくことが大切です。

体幹ケア公式サイトでも、運動や趣味を楽しむ前の「身体の土台」として体幹をケアし、習慣化することが重視されています。

体幹ケアの考え方について、さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

▶ 【体幹ケア公式サイト】体幹ケアについて詳しく見る

これからも、やりたいことを楽しめる身体へ

旅行に行く。

趣味を楽しむ。

仕事を続ける。

子どもや家族と出かける。

年齢を重ねても、自分の脚で行きたい場所へ行く。

身体が動けば、できることはまだまだあります。

ひなた鍼灸整骨院の理念は、

「習慣を変え、身体を変え、未来を変える」

そしてコンセプトは、

10年後、「あの時通って良かった」と思える身体づくり。

体幹ケアも、そのための大切な身体づくりのひとつです。

整える。

働かせる。

思うように動かす。

そして習慣にする。

今の痛みだけでなく、

これからも、やりたいことを楽しめる身体へ。

その身体づくりをお手伝いします。

関連記事

▶ 【運動編】体幹機能が衰れるとなぜ肩こり・腰痛・ぽっこりお腹につながるの？正しく動ける身体をつくる理由

▶ 【構造編】なぜ矯正をしても元に戻るの？身体が歪む原因と「鍛える前に整える」理由

▶ 【治療方針】ひなた鍼灸整骨院が大切にする「構造・運動・栄養・血流」