バドミントン後の身体ケア｜股関節・胸椎の動きをチェック

豊中市上新田のひなた鍼灸整骨院です。

今回は、普段からバドミントンをされている方が、試合後の身体のケアで来院されました。

試合後の身体の状態を確認すると、股関節の硬さと胸椎の動きにくさがみられました。

バドミントンでは、腕だけでシャトルを打つのではなく、股関節・骨盤・胸椎・肩甲骨など、身体全体が連動して動くことが大切です。

特に股関節や胸椎が硬くなると、身体をひねる動きや体重移動がしにくくなり、肩や腰など一部分に負担が集中することもあります。

今回行った身体のケア

今回は身体の状態を確認しながら、

・股関節周囲の筋肉のリリース
・骨盤矯正
・肩甲骨の動きを出す施術
・トムソンテーブルを使った身体の調整

などを行いました。

さらに、身体を整えて終わりではなく、ストレッチボールを使って股関節をどのように動かしているかも確認しました。

ひなた鍼灸整骨院では、身体をただ整えるだけではなく、

「整える → 支える → 動かす」

という流れを大切にしています。

身体を整えたあとに、自分の身体で支え、正しく動かせる状態につなげていくことが、スポーツを続けるうえでも大切だと考えています。

▼ひなた鍼灸整骨院が大切にしている身体づくり・治療方針はこちら
https://hinata-seikotsu-in.com/article/2344

試合後は身体の動きを確認するタイミング

スポーツをしている方の中には、痛みが出てから身体をケアする方も多いと思います。

しかし、

・最近、身体が回しにくい
・スマッシュで力が伝わりにくい
・フットワークが重く感じる
・試合後に身体の張りが残る
・以前より身体が硬く感じる

といった変化も、身体を見直す一つのきっかけになります。

日本整形外科学会でも、身体の硬さや筋肉の柔軟性低下などが運動器の機能に影響することがあり、スポーツによる外傷や障害を予防するためにも、身体の状態を確認することが大切だと紹介されています。

▼日本整形外科学会｜運動器の状態とスポーツについて
https://www.joa.or.jp/public/motion/bug.html

「いいスマッシュが打てそう」と喜んでいただきました

施術後に身体の動きを確認すると、

「いいスマッシュが打てそうです！」

と喜んでいただきました。

バドミントンを長く楽しむためにも、痛みだけではなく、身体の動きや硬さにも目を向けることが大切です。

バドミントンを長く楽しめる身体づくり

ひなた鍼灸整骨院では、痛い場所だけを見るのではなく、

・どこが硬くなっているのか
・身体がどう連動しているのか
・どこに負担が集中しているのか
・実際の動作で身体をどう使っているのか

まで確認しながら身体づくりをサポートしています。

豊中市・千里中央・桃山台周辺で、

・バドミントン後に身体を整えたい
・股関節や肩甲骨の硬さが気になる
・スマッシュやフットワークをもっとスムーズにしたい
・好きなスポーツを長く続けたい

という方は、お気軽にご相談ください。

10年後に「あの時、通って良かった」と思える身体づくりを一緒に目指していきましょう。