腰の痛みが、

もう何週間、何ヶ月も続いていませんか？

朝、椅子から立ち上がるたびに腰がズキッと痛む。

少し歩くと腰が重だるい

それでも

「我慢できないほどじゃないし」

「そのうち良くなるかも」

と、原因が分からないまま様子を見続けている方は少なくありません。

実際にひなた鍼灸整骨院へ来られる40代・50代女性の多くが、

「腰痛がなかなか治らず、このまま悪くなるのが不安で来ました」とお話しされます。

このブログでは、

すでに腰痛に悩んでいる方に向けて

「なぜ治らないのか」

「なぜ再発を繰り返すのか」

そして

「今、何をするべきなのか」

をはっきりさせていきます。

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40代・50代女性に腰痛が増える原因とは？

腰ではなく「骨盤・股関節」がうまく使えていない

腰痛という名前から、

「腰そのものが悪い」と思われがちですが、

実際には骨盤や股関節の動きが悪くなり、腰に負担が集中しているケースが非常に多くあります。

土台である骨盤が安定しないまま日常生活を送ると、

腰が無理をし続ける状態になり、

痛みが“続く腰痛”へと変わっていきます。

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インナーマッスルが弱っている「自覚」はあるけど…

40代以降になると、

身体を支えるインナーマッスルは自然と弱くなっていきます。

多くの方が

「たぶん、インナーマッスルが弱いんだろうな」

とは感じています。

ですが、

• どの筋肉が使えていないのか

• 日常のどんな動作で腰に負担がかかっているのか

• 何をすれば改善につながるのか

ここが分からないまま時間だけが過ぎている方がほとんどです。

その結果、

腰だけが頑張り続ける身体になり、

腰痛がなかなか治らなくなります。

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家事・仕事の積み重ねが、腰痛を「慢性化」させている

洗濯物を干す、掃除をする、立ち仕事が続く。

こうした毎日の動作は避けられません。

問題は、

正しい身体の使い方ができないまま、同じ動作を繰り返していることです。

これが、

「ずっと腰が痛い」

「治ったと思ってもすぐ戻る」

という状態を作ってしまいます。

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腰痛が続いている方に、こんな変化はありませんか？

• 前にかがむ・反らすと腰が痛い

• 立ち上がりの瞬間が一番つらい

• 歩くと腰が重だるくなってくる

• 最近、脚のしびれも気になり始めた

もし当てはまるなら、

それは身体が限界に近づいているサインかもしれません。

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腰痛を放っておくと起こりやすい将来のリスク

腰痛を我慢し続けると、

• 椎間板ヘルニア

• 脊柱管狭窄症

• しびれや歩行への不安

へ進行するケースもあります。

また、腰をかばう動作が続くことで、

肩こりや膝の痛みなど、別の不調が増えていくことも少なくありません。

「もっと早く身体を見直せばよかった」

そうならないためにも、

今の状態で一度、原因を確認することが大切です。

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腰痛に対する、ひなた鍼灸整骨院の考え方

腰だけを見ない、原因をはっきりさせる評価

ひなた鍼灸整骨院では、

腰だけでなく、姿勢・骨盤・股関節・背骨の動きまで確認します。

「なぜ腰に負担がかかり続けているのか」

を明確にすることで、

その人に必要な対策が見えてきます。

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骨格矯正×鍼灸治療×特殊な機械を組み合わせて

「何をすればいいか」を明確に

インナーマッスルが弱っている方ほど、

「とりあえず鍛えた方がいい」と思って自己流で運動を始めてしまいがちです。

ですが、

身体のバランスが崩れたままでは、インナーマッスルはうまく使えません。

その結果、頑張っているのに腰痛が改善しない、という状態に陥ります。

ひなた鍼灸整骨院では、

• 骨格矯正で、身体を正しく使える土台を整え

• 鍼灸治療で、緊張しすぎている筋肉や回復力にアプローチし

• 特殊な機械を使って、うまく使えていないインナーマッスルを目覚めさせます

その上で、

「あなたの場合は、これをすればいい」という運動と身体の使い方をお伝えします

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必要に応じて、鍼灸治療や特殊な機械を取り入れます

痛みが強い場合や、

筋肉がうまく働いていない場合には、

鍼灸治療や特殊な機械を使ってアプローチすることもあります。

「痛いところだけを何とかする」のではなく、

腰に負担をかけ続けている原因に対して施術を行うことを大切にしています。

無理にすすめることはありません。

お身体の状態や不安に合わせて、ご提案しています。

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「この腰痛、ちゃんと向き合った方がいいかも」と思ったら

初回は、丁寧なカウンセリングと検査を行い、

今の腰痛がなぜ続いているのかを分かりやすくお伝えします。

無理な通院をすすめることはありません。

ご自宅でできるセルフケアや、身体の使い方まで含めてサポートします。

腰痛がなかなか治らず不安な方、

インナーマッスルのことが気になっている方は、

ぜひ一度、ひなた鍼灸整骨院へご相談ください。

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ひなた鍼灸整骨院

豊中市上新田4-25-3

千里中央駅 徒歩15分

桃山台駅 徒歩13分