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「朝起きると腰が重い…」「動き始めがつらい」

そんな“朝の腰痛”を感じていませんか？

秋から冬にかけては、朝晩の冷えで血流が悪くなり、

腰まわりの筋肉が硬くなることで、

ぎっくり腰を起こしやすくなります⚡

おすすめは布団の中でできる【寝起きストレッチ】💡

① 仰向けで両膝を抱える

② 左右にゆっくりゴロンと転がる

これを1分ほど行うだけで、

腰まわりの血流が良くなり、筋肉が温まって動きがスムーズになります。

🌞ポイントは「急に起き上がらないこと」。

体をゆっくり目覚めさせることで、朝の腰の重だるさを防げます。

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🔸ひなた鍼灸整骨院では、

「矯正治療」「運動療法」「鍼灸」「特殊電気治療」を組み合わせ、

冷えや腰痛の根本改善をサポートしています。

▶ 朝の“冷え腰”や“ぎっくり腰予防”でお悩みの方は、ぜひご相談ください。

ひなた鍼灸整骨院
大阪府豊中市上新田4-25-3
千里中央駅徒歩15分
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