こんにちは！
ひなた鍼灸整骨院です

前回は、回復力を下げる生活習慣についてご紹介しました。

今回は、「活性酸素」について分かりやすくお話しします。

「活性酸素は身体に悪い」と聞いたことがある方も多いと思いますが、実は活性酸素は私たちの身体に必要な存在です。

例えば、体内に入ってきた細菌やウイルスから身体を守る働きをしています。

しかし、ストレスや睡眠不足、紫外線、喫煙、過度な飲酒などによって活性酸素が増えすぎると、健康な細胞にも負担をかけることがあります。

その結果、

□ 疲れが抜けにくい
□ 肩こりや腰痛が続く
□ 朝から身体が重い
□ 肌のハリが気になる

といった不調につながることがあると考えられています。

つまり、活性酸素は「悪者」ではなく、増えすぎないことが大切なのです。

日頃から十分な睡眠、適度な運動、バランスの良い食事を心がけることも、身体のコンディションを整える第一歩です。

次回は、増えすぎた活性酸素に着目した新しい取り組みについてご紹介します。

ぜひお楽しみに！