こんにちは！
ひなた鍼灸整骨院です。

「しっかり寝たのに疲れが残る…」
「肩こりや腰痛がなかなかスッキリしない…」

そんな方は、日々の生活習慣が回復力に影響しているかもしれません。

まずはチェックしてみましょう。

□ 睡眠時間が6時間未満の日が多い
□ ストレスを感じることが多い
□ 運動不足が続いている
□ 紫外線を浴びる機会が多い
□ お酒を飲む機会が多い

2つ以上当てはまる方は、身体の回復力が低下しやすい生活習慣になっている可能性があります。

これらの生活習慣に共通しているのが、体内の「活性酸素」が増えやすくなる要因であることです。

活性酸素は、細菌やウイルスから身体を守る大切な役割があります。

しかし、増えすぎると細胞に負担をかけ、疲れが抜けにくくなったり、身体のコンディションに影響したりすると考えられています。

だからこそ、回復しやすい身体づくりには、施術だけでなく生活習慣を見直すことも大切です。

次回は、「活性酸素とは何か？」をもう少し詳しくご紹介します。

「身体に必要なのに、増えすぎると良くない」と言われる理由を、分かりやすくお伝えします。