「梅雨の時期になると、膝や指がなんだかうずく…」
そんなお悩み、ありませんか？

実は、梅雨の湿気や気圧の変化で体の水分バランスが乱れると、関節や筋肉に痛みが出やすくなるんです。

特に産後のお母さんや40〜60代の女性は、ホルモンバランスや筋力低下の影響で、こういった変化に敏感になりやすい時期。

でもご安心ください！
今日からできる、簡単セルフケアをご紹介します。

＼かかとの上げ下げ運動／
        1.      イスに浅く座って、両足を床にしっかりつけます。
        2.      かかとをゆっくりと10回持ち上げて下ろしましょう。
        3.      ポイントは「ふくらはぎを意識すること」
ふくらはぎは”第二の心臓”とも言われ、血流や水分の流れを整える大事なポンプ役です。

朝と夜、1日2セットを目安に続けてみてくださいね。

関節の動きがスムーズになり、むくみやだるさの改善にもつながります！

また、エアコンで足元を冷やさない工夫も大切です。
靴下を履いたり、ひざ掛けを使ったりして冷え対策も忘れずに。

️6/14〜6/20の予約状況です️
午前(8:30〜12:00)
お昼(12:00〜15:00)
夕方(15:00〜18:00)
夜間(18:00〜20:00)
○−空きあり　△−若干あり　×ー空きなし

6/14(土)キャンセル待ちのみ受付
6/16(月) 午前11:50のみ空きあり/お昼△/夕方△/夜間△
6/17(火) 午前○/お昼○/夕方△/夜間△
6/18(水) 午前△/お昼×/夕方△/夜間△
6/19(木) 午前△
6/20(金) 午前△/お昼×/夕方△/夜間×

ご予約はLINE、またはお電話で承ります
今月最初のご来院の方、初めての方は保険証を忘れずにご持参下さい

豊中市上新田4-25-3

ひなた鍼灸整骨院

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