「毎日忙しくて、いつも肩が重い…」
「ぐっすり寝ても、なんだか疲れが抜けない…」

そんなお悩み、もしかしたら**“心の緊張”**が原因かもしれません。

私たちの体は、ストレスや不安を感じると無意識に力が入り、特に肩・首まわりがガチガチに固まってしまいます。
その状態が続くと、肩こりでマッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう…そんな悪循環に陥ることも。

そこで大切なのが、“脱力”の習慣です。

たとえば、
【肩をぎゅっとすくめて5秒キープ → ストンと力を抜く】
これを1日に数回行うだけでも、血流が良くなり、じんわり温かく感じる方も多いです。

また、
・「はぁ～」とため息のように深く息を吐く
・舌の力を抜いて、軽く口を開ける

こんなちょっとした“ゆるめる行動”が、心と体をふっと軽くしてくれます。

忙しい毎日の中で、ついがんばりすぎてしまう女性こそ、ほんの少し心と体を緩める時間を持ってみてください。

豊中市上新田4-25-3

ひなた鍼灸整骨院

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