産後の腰痛と骨盤のグラグラ感｜骨盤矯正だけでなく体幹ケアも大切

「出産してから腰が痛い」

「骨盤がグラグラして安定しない」

「抱っこや前かがみの姿勢がつらい」

産後、このようなお悩みはありませんか？

豊中市上新田のひなた鍼灸整骨院では、産後の腰痛や骨盤の不安定感に対して、骨盤だけでなく、股関節や体幹の働きにも注目しています。

産後の腰痛はなぜ起こる？

妊娠・出産によって身体にはさまざまな変化が起こります。

特に産後は、次のような要因が重なることがあります。

• 妊娠中から続く姿勢の変化

• 腹横筋や骨盤底筋などの機能低下

• 抱っこや授乳による腰への負担

• 股関節の硬さや身体の使い方のクセ

骨盤の位置だけではなく、骨盤を支える筋肉がうまく働いているかも大切なポイントです。

当院での評価と施術

当院では、姿勢や骨盤のバランス、股関節の動き、体幹の働きなどを確認します。

身体の状態に合わせて、次のような施術を組み合わせます。

① 整える｜骨盤矯正

トムソンテーブルなどを使用し、身体への負担に配慮しながら骨盤や股関節の動きを調整します。

② 支える｜インナーマッスル

腹横筋・骨盤底筋など、体幹を支える筋肉に着目し、必要に応じてEMSも活用します。

③ 動かす｜運動療法

骨盤を安定させながら脚を動かす練習や、股関節を使う運動を行います。

④ 習慣にする｜日常動作の改善

抱っこや授乳、立ち方・座り方など、毎日の身体の使い方もお伝えしています。

産後の身体は継続したケアが大切

腰の痛みを軽減するだけでなく、日常生活で負担がかかりにくい身体づくりを目指します。

当院では、必要に応じて約3か月・12回を目安としたケアをご提案し、途中で身体の状態を再評価しています。

産後の腰痛については、日本整形外科学会の情報も参考になります。

▶ 日本整形外科学会｜腰痛について

※しびれが続く、脚に力が入りにくい、排尿の異常がある場合などは、整形外科での評価が必要です。

産後の腰痛・骨盤矯正ならひなた鍼灸整骨院へ

当院では、今ある痛みだけではなく、10年後も元気に子育てや日常生活を楽しめる身体づくりを大切にしています。

産後の腰痛や骨盤の不安定感が気になる方は、お気軽にご相談ください。

▶ 豊中市上新田｜ひなた鍼灸整骨院