ひめトレとは？座り方から始める姿勢づくり

「座っていると腰がつらい」
「気づくと背中が丸まっている」
「骨盤底筋を意識しようとしても、感覚がつかみにくい」

そんな方に、当院ではひめトレを使った座り方の見直しをご案内しています。

ひめトレとは？

ひめトレは、椅子に座って骨盤底筋群を意識するための道具です。骨盤底筋群は身体の内側にあり、自分では動きを感じにくい筋肉です。ひめトレを使い、呼吸や座り方を確認することで、身体を支える感覚をつかむきっかけになります。himetore.com

▶ ひめトレ公式サイト

こんな方におすすめしています

ひめトレは、デスクワークや長時間の運転で腰がつらい方だけでなく、次のような方にも座り方を見直すきっかけとして活用できます。

• 猫背や座り姿勢が気になる方
• 産後、姿勢や身体の使い方に変化を感じている方
• 骨盤底筋を意識するのが難しい方
• 趣味や家事などで、座る時間が長い方
• 運動を始めたいけれど、何から取り組むか迷っている方

当院でも、デスクワークで腰が痛くなる方や、長時間車を運転される方に喜んでいただいています。

大切なのは、普段の座り方につなげること

ひめトレは、座るだけで腰痛を治す道具ではありません。当院では、ひめトレを使っているときの感覚に加え、道具を外した後にどう座るかも大切にしています。

腰のつらさや姿勢の崩れには、座る時間だけでなく、身体の動かし方や日々の習慣も関わります。お身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合った取り組み方を一緒に考えます。

産後の方や、座ると痛みが強くなる方も、無理に使わず、まずはご相談ください。

座り方から、身体の習慣を見直しませんか？

ひなた鍼灸整骨院では、身体を整えることと、日常の姿勢・動作を見直すことの両方を大切にしています。

「自分の座り方が気になる」「ひめトレを試してみたい」という方は、豊中市上新田のひなた鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。

▶ ひなた鍼灸整骨院の治療方針